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カロリー計算が苦手な人に朗報!写真を撮るだけで食事のカロリーや栄養素が分かるアプリ「カロミル」

この記事は1年以上前に書かれたものです。現在は状況が異なる可能性がありますのでご注意ください。

2023.06.23(最終更新日:2023.06.23)

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こんにちは。iX+編集部のMです。
この【EXP!】のカテゴリでは編集部が実際に使ったり体験してみて、“ときめいた”技術やサービスなどを等身大でお届けします。


突然ですが、ダイエットやボディメイクに大切なのは、
適度な運動とともに、食事管理、とよく言われますね。

私自身、「たるんだ体をどうにかしたい!」と2019年からダイエットを始めました。週2回のジム通いとともに、ダイエットに重要な食事管理も行いました。当時、私が行った食事管理は「糖質制限」。

ある程度体もすっきりしたところで、次はカロリーやPFC(※)を意識した食事管理をしようと思い至りました。
(※)P…Protein(タンパク質)、F…Fat(脂質)、C…Carbohydrate(炭水化物)

けれど、カロリーやPFCを計りながらの食事管理は難しい!

今までの人生で、「この食事のカロリーってどのくらいだろう?」「パン1つのカロリーと脂質って?」…なんて気にしたことなかった!

当時は、いろんな健康管理のアプリを使ってみたり、食事管理法の本を読んでみたり…そして失敗の日々でした…(体重が増えてしまった!)


そんなときに見つけたのが「カロミル」です。
今でも毎日使っている「カロミル」の、使ってみて良かったポイントを中心にご紹介します。

健康管理アプリ「カロミル」って?

カロミル」は、写真を撮るだけで簡単に食事記録ができる健康管理アプリです。


今回は、私が実際に感動した機能を3つご紹介します。無料で使える範囲内の機能をご紹介しますので、興味がある方はぜひ試してみてください!

自分が設定したカロリーのボーダーラインや栄養素の目標摂取量に対して、達成しているかどうか簡単にチェックできる!

カロミルの目標設定では、目標の体重や体脂肪率の登録のほか、その日に摂取してよいカロリーのボーダーラインや栄養素の目標摂取量も設定することができます。カロリーや栄養素の目標摂取量の設定は、目標設定した体重、体脂肪率からの自動算出以外に、PFCバランス(パーセンテージ)を操作して目標設定する方法、カロリー・PFC等をカスタムで目標設定する方法があります。

PFCのパーセンテージを入れて目標設定するパターン
カロリー、PFCの摂取量(g)を手動で設定するパターン

日々の食事記録が設定したカロリーのボーダーラインを上回っていないか、目標の栄養素の摂取量を達成しているか、一目で確認ができるので食事管理が非常にしやすいです。

このような形で、その日摂取した食事を記録すると、カロリーのボーダーラインを超えていないかどうか、栄養素の目標に対してどのくらい摂取できているか一目瞭然です

カロリー計算が分からなくても大丈夫!写真を撮るだけで推定カロリーを計算してくれる!

その日の食事のカロリーや栄養記録は、手入力で記録していくことも可能ですが、便利なのは写真を撮影するだけでAIが解析してくれることです!

写真を撮るとこのように読み込んで、この料理が何の料理かアプリ側で推定してくれます。該当するものをクリックするとカロリーやPFC等が出てきます。メモ欄には、この栄養素を算出した料理の対象グラムが記載されているので、それよりも多く食べた場合は、「食べた量を変更」部分でグラムを変更するだけで摂取した栄養素が変動します。

また、ベータ版で商品のバーコードを読み取り、カロリーや栄養素を記録してくれる機能もあります。おやつにお菓子を食べてしまったときも…バーコードで読み取って記録しています。手軽に登録できるこの機能のおかげで、素直にすべての食事を記録しています。
※バーコードが読み込まれない(登録されていない)場合もあります。

その日の歩数など運動したデータがカロミルに連携されて、消費カロリーも計算してくれる!

ヘルスケアアプリで記録されたその日歩いた歩数なども、カロミルと連携できます。

それにより、歩いた分の消費カロリーや1日の消費カロリーも分かります。またそれ以外の運動も時間や回数を入れて消費カロリーを記録することができます。

私の場合、今日何歩歩いて、どのくらいカロリーを消費したか?とチェックしたり、自分で設定したカロリーを上回ってしまっても、この消費カロリーを超えないように食事調整するなど、参考にしています。


運動量だけでなく、日々の体重、体脂肪率(朝・夜)の記録もしておくと、アプリが推論AIで3か月後の体重を予測してくれます。自分で「何kg瘦せたい!」と目標設定するだけでなく、日々の頑張りが3か月後にどのような実を結ぶのか推定してくれるのは、モチベーション向上につながりますね!

まとめ

今回は、私が毎日使っている健康管理アプリ「カロミル」をご紹介しました。

冒頭でお伝えしたように、ダイエット中の自分にとっては、カロリーや栄養素の食事管理をしながらの自炊が、非常に難しいことでした。しかしこのアプリを使い始めてからは、写真撮影で食事のカロリーや栄養素を記録することもできるので、ハードルがぐっと下がり今も使い続けています。

ダイエットやボディメイクは、日々取り組みを継続することが大切ですが、私の継続をサポートしてくれるアプリに出会えたと思っています。

この他にも色々な健康管理アプリ、ヘルスケアアプリがありますが、私と同じようなことにお悩みの方は、試しにカロミルを使ってみてはいかがでしょうか。




本記事は筆者独自の観点で書いたものであり、所属する企業・団体の見解を表すものではありません。

[プロフィール]

iX+編集部 M

以前はメイク・ビューティー系の動画コンテンツを扱う動画メディアに在籍。
もともと好きなメイク・ビューティーテックはじめ、ワクワクする新しいテクノロジーや商品・サービスを積極的に見つけて発信していきたいです。